Новости
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация – доступный и простой способ узнать о своём зд ...
Обследование могут пройти граждане, начиная с 18 лет, и затем право на бесплатное прохождение скрини ...
Кабинет № 103 Диспансеризация взрослого населения время приема: понедельник — пятница с 8-00ч д ...
Польза и вред дыни и арбуза для здоровья организма.
Дыня родом из Африки и Малой Азии относится к семейству тыквенных. Эта удивительная культура не принадлежит к виду ягод, фруктов или овощей. По форме дыни бывают круглыми и овальными. Что касается цвета, различают полосатые, жёлтые, белые и все оттенки коричневого.
В дыне 90% отводится воде. Всоставе отсутствует жир, но имеется много углеводов (около 7,5 гр. на 100 гр. продукта), белка менее 1 грамма, калорийность всего 36 Ккал. Большое скопление углеводов быстро подавит усталость и приведёт организм в тонус.
Дыня богата: никотиновой кислотой (витамином РР), ретинолом (витамином А), инозитом (витамином В8), тиамином (витамином В1), пиридоксином (витамином В6), рибофлавином (витамином В2), токоферолом (витамином Е), аскорбиновой кислотой (витамином С). Плоды сосредотачивают в себе клетчатку, полезные органические кислоты, аминокислоты (особые белковые соединения). Из минеральных веществ выделяют натрий, магний, хлор, фосфор, серу, калий, йод, цинк, кремний, марганец, железо, кобальт и другие. Если скушать 2 средних кусочка дыни, вы утолите потребность организма в суточной дозе аскорбиновой кислоты. Благодаря пищевым волокнам нормализуется стул и вся работа ЖКТ. Инозин, или редчайший витамин В8, профилактирует цирроз печени, глюкоза повышает жизненный тонус и настроение, борется с реакцией психики на стресс, нормализует эмоциональную среду.
ТЕСТИРОВАНИЕ НА НАРКОТИКИ
Наркомания – крайне серьезная зависимость, которую лучше всего выявлять на ранних стадиях развития. Есть ряд косвенных признаков, по которым можно понять, употреблял человек наркотические вещества или нет. Однако достоверными и эффективными на 100% они не являются. Тут на помощь нам приходят специальные тесты. Они позволяют точно выявить факт употребления наркотиков даже спустя некоторое время. Тестирование может проводится разными методами, с использованием различного биологического материала: мочи, крови, слюны и даже волос.
Удивительные и странные свойства воды
| "Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты сама жизнь. Ты восполняешь нас радостью, которую не объяснишь нашими чувствами. С тобою возвращаются к нам силы, с которыми мы уже простились. По твоей милости в нас вновь начинают бурлить высохшие родники нашего сердца." (Антуан де Сент Экзюпери). |
"Нет ничего мягче и слабее воды, и нет ничего, что бы превосходило ее в разрушительной атаке на все жесткое и сильное". Китайский мудрец Лао-Цзы именно так ее охарактеризовал в одном из своих древних текстов Также парадоксально, что вода хорошо знакома нам (из нее на две трети состоит наше тело и на три четверти наша планета) и в то же время чрезвычайно загадочна. Несмотря на то, что вы много о ней знаете, многие из ее свойств могут вас удивить. Другие же являются настолько странными, что до сих пор ускользают от научного понимания. Дефицит воды в человеческом и любом другом живом организме вызовет весьма скоротечное обезвоживание. В таком случае страдает прежде всего нервная система, больше всего состоящая из воды, а затем и другие системы жизнеобеспечения. Поэтому главное полезное свойство воды - это обеспечение жизнедеятельности всех живых существ.
Профилактика наркологических заболеваний
Грамотная, своевременно проводимая профилактика имеет высокие результаты в борьбе с увеличением числа наркологических заболеваний. Поэтому очень важно уделять этому вопросу внимание при зачатии и воспитании детей. Вовремя предусмотренный и предупрежденный риск помогает в дальнейшем избежать печальных последствий в виде наркомании и алкоголизма вашего чада.
Чтобы понять, как организовать профилактику наркологических заболеваний, в том числе в семье, мы должны вдумчиво и постепенно разобраться, откуда и как формируется зависимое поведение. Как можно вмешаться в этот процесс, чтобы снизить риски возникновения наркотической зависимости.
Профилактика грибных отравлений
Профилактика грибных отравлений очень актуальна в начале осени, когда в леса устремляется большое количество людей, желающих полакомиться собранными своими руками вкусными грибами. Польза от съедобных грибов очень велика, они содержат: 18 незаменимых аминокислот; витамины А, Б, Д, Е; никотиновую кислоту; микроэлементы; калий, кальций, медь, цинк, фосфор, магний, серу, железо; натуральные антибиотики; клетчатку; ненасышенные жирные кислоты; 75% белковых соединений. В России 3 тысячи видов грибов 200 из них съедобные, есть условно - съедобные и ядовитые грибы. К сожалению, с наступлением грибного сезона прибавляется работы и у токсикологов. Ведь бывают случаи, когда в корзину грибника попадают не только съедобные грибы, но и ядовитые. Правила сбора лесных грибов: профилактика проблем пищеварения Собирать грибы - несложно, главное — найти хороший лес. Не стоит их искать в слишком затененных местах, высокой траве и болотистой местности. Плохое место для этой цели и полезащитные посадки, которые абсорбируют в себя опасные химикаты для обработки полей. То же самое касается железнодорожных, автомобильных магистралей и свалок. А вот в березовых рощах, сосновых борах и смешанных лесах с достаточным количеством солнечного света грибников может ждать хороший урожай. Складывать грибы нужно в корзину или другую посуду, пропускающую воздух. В пластиковом, оцинкованных ведрах либо пакете они быстро испортятся.
Здоровье и спорт
Если заниматься физическими упражнениями —
нет никакой нужды в употреблении лекарств,
принимаемых при разных болезнях, если в то
же время соблюдать все прочие предписания
нормального режима. Авиценна
Здоровье человека сегодня напрямую зависит от его отношения к спорту и физической культуре. Сложно отрицать, что физическая активность значительно повышает уровень защищенности всего организма от вредных микробов, ухудшающейся экологической обстановки и прочих негативных факторов. Добиться успеха в сохранении здорового состояния организма можно не только посредством занятий на тренажерах в спортивном зале, но и за счет правильного питания. Спорт и здоровое питание – залог крепкого иммунитета. Благодаря спорту кости становятся крепче и устойчивее к нагрузкам, а мышцы становятся больше и сильнее. Ускоряется метаболизм. Совершенствование костно-мышечной системы снижает риск возникновения таких заболеваний, как артрит и артроз, остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков. Регулярные занятия спортом благотворно влияют на нервную систему. Благодаря физическим упражнениям улучшается баланс торможения и возбуждения в головном мозге, улучшается способность адаптироваться к повышенным нагрузкам и изменениям, происходящим вокруг. Но улучшение работы организма в целом происходит лишь тогда, когда во время тренировки нагружаются разные группы мышц. Во время занятий спортом человек особенно нуждается в кислороде. Примечательно, что у физически активных людей дыхательный объем легких выше, чем у нетренированных, и механизм газообмена более эффективен. Технический прогресс коснулся всех сфер человеческой деятельности. Люди активно используют смартфоны, ноутбуки и прочие устройства, значительно упрощающие жизнь. Работать и выполнять домашние дела теперь легче. У людей практически пропала надобность выходить из дома, чтобы что-то сделать. Это оказало существенное влияние на физическую активность: она резко понизилась. Данная ситуация пагубно сказалась на состоянии функциональных систем организма. Они начинают работать по-другому, но, к несчастью, перемены происходят не в лучшую сторону. Из-за малоподвижного образа жизни тратится меньше энергии, и чаще случаются сбои в работе функциональных систем организма. Всё это, безусловно, может привести к появлению и быстрому развитию серьезных болезней. Спорт же позволяет восполнить нехватку движения, повышает энергетические затраты. Спорт - панацея от всего: начиная от плохого самочувствия и заканчивая неуверенностью в собственных силах. Организм человека не способен полноценно существовать без физических нагрузок, и чем раньше человек это поймет, тем большую услугу себе окажет. Ваше здоровье в ваших руках!
Об угрозе наркомании
Наркомания представляет собой большую угрозу для социального здоровья всех государств мира. По словам председателя Международного комитета по контролю за наркотиками (МККН) Раймонда Йанса (нидерл.: RaymondYans), «наркомания является поистине глобальной проблемой, требующей глобального решения». В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество для достижения цели создания международного общества, свободного от злоупотребления наркотиками.
Согласно Всемирному докладу о наркотиках 2017 - 29,5 миллионов человек во всем мире страдают от расстройств, связанных с употреблением наркотиков, включая зависимость. Самым опасным видом наркотиков признаны опиоиды, с ними связано 70% случаев отрицательного воздействия на здоровье.
В Липецкой области количество лиц, погибших вследствие отравлений наркотиками, увеличилось за 2017 год с 21 до 39 человек (на 85,7% раза). Увеличение связано с появлением в Липецкой области концентрированного героина. Наркоманы не могут точно рассчитать дозу и погибают от передозировки.
Информация по вопросам предотвращения производственного травматизма и сохранения жизни и здоровья работников в процессе производства
Предупреждение производственного травматизма включает в себя многочисленные правовые, технические, экономические и организационные мероприятия.
Первый и фундаментальный принцип охраны труда- ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ производственного травматизма. Все мероприятия охраны труда и всех ее частей, например, безопасности труда, гигиены труда направлены на это. ВОВРЕМЯ ПРЕДОТВРАТИТЬ- вот главная цель, главная задача и основной принцип ее реализации в охране труда.
Второй принцип охраны труда- ГОТОВНОСТЬ К ЗАЩИТЕ ПОСТРАДАВШИХ. Он реализуется через систему обязательного социального страхования от несчастных случаев на производстве. В основном причины производственного травматизма делятся на технические и организационные.
Технические причины в большинстве случаев проявляются как результат конструктивных недостатков оборудования, недостаточности освещения, неисправности защитных средств, оградительных устройств и т.п.
К организационным причинам относятся несоблюдение правил техники безопасности, низкая трудовая и производственная дисциплина, неправильная организация работы, отсутствие надлежащего контроля и др.
У природы нет плохой погоды: средства от сезонной аллергии
Сезонная аллергия — один из самых распространенных типов заболевания. Проявляется она обычно весной, а затем летом, во время начала цветения деревьев и цветов, вызывает сильный насморк, чихание и общее недомогание организма. Защитная реакция иммунной системы на внешние раздражители называется аллергией. Патология возникает, когда организм человека воспринимает определенные вещества, как враждебные, и начинает бороться с ними. Аллергическая реакция может проявляться как у взрослых, так и у детей. Организм может негативно реагировать на любые явления: шерсть животных, продукты питания, медикаменты. Если иммунная система человека дает сбой, то организм может начать активно реагировать на пыльцу различных растений. Наиболее популярными аллергенами являются береза, клен, тополь, дуб, рожь, полевые цветы. Важно! Факторами появления сезонной аллергии могут стать ослабленный иммунитет, генетическая предрасположенность к любым видам аллергии, бронхолегочные заболевания. Характеризуется заболевание сильным насморком и чиханием, слезоточивостью, кожным раздражением, общим недомоганием и головными болями. Сезонная аллергия отличается тем, что у человека не поднимается температура тела. В целом на первых этапах симптомы могут быть почти незаметными и резко проявиться спустя время.
Злаки в саду: двойная польза
«Стареть — это всего лишь дурная привычка, на
которую у занятых людей не хватает времени»
А. Моруа
Посеяв злаки на своем дачном участке, вы не только украсите его, но и сможете воспользоваться лечебными свойствами этих полезных растений.
Ячмень особенно красив в окружении васильков и маргариток. Можно посадить его в приствольном круге возле яблони. Отвары из семян обладают обволакивающим и противовоспалительным действием, улучшают работу желудка и кишечника, а также помогают при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей. Отвар: 1 ст. ложку измельченных в блендере зерен залить 1 ст. теплой воды и настаивать 4-5 часов, после чего кипятить в течение 10 мин., процедить и пить по 1/4 ст. 4 раза в день. Настой из проростков ячменя — хорошее общеукрепляющее и кровоочистительное средство. Для его приготовления проростки семян надо высушить, потом 2-3 ст. ложки высушенных и измельченных в кофемолке проростков залить 1 л кипятка. Настаивать 15-20 мин. и пить по 1/2 ст. 5-6 раз в день при болезнях почек и мочевыводящих путей. Настой из проростков ячменя, приготовленный по другому рецепту, рекомендуется для лечения геморроя: 2 ст. ложки измельченных проростков залить 1 л кипятка, настаивать 4 часа, добавить сахар по вкусу и пить по 1/2 ст. 4 раза в день.
7 способов укрепить здоровье летом
Чтобы зимой не стать заложником простуды, нужно летом позаботиться о своём здоровье. Главный союзник здесь солнце, свежий воздух, вода и ягоды и фрукты. Сегодня я хочу поговорить с вами, уважаемые мои друзья, об укреплении здоровья летом. Вы узнаете о семи способах летнего укрепления здоровья.
Способ первый – солнечные ванны. Солнечные ванны дают не только красивый загар, но укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, повышают настроение. Принимайте солнечные ванны без фанатизма, обязательно используйте солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца. Помните, что наиболее безопасное время их приёма до 11 часов утра и после 16 часов вечера.
Способ второй – ходьба босяком. Хождение босиком укрепляет наш иммунитет, нормализует артериальное давление, снижает риск заболеть простудой, сердечно - сосудистыми заболеваниями, является профилактикой плоскостопия. Летом очень приятно погулять по зелёной травке или тёплому песку. Не отказывайте себе в этом удовольствии. На подошве наших ног множество нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком.
«Сахарный диабет- молчаливый убийца»
Сахарный диабет- это хроническое заболевание, которое характеризуется повышением уровня глюкозы крови. Причины развития: если поджелудочная железа вырабатывает недостаточное кол-во инсулина, то развивается 1 тип диабета, который с первых дней выявления лечится исключительно инсулином. Как правило, этот тип развивается у детей и молодых, хотя встречаются и исключения. Самое большое кол-во людей с 2 типом диабета, этот тип характеризуется постепенным началом, чаще всего со скрытыми проявлениями и поэтому заболевание не всегда выявляется на ранней стадии. Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2 типа. При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в расщеплении глюкозы. Причинами такого нарушения обменных процессов могут быть: ожирение; недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение; неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов; генетическая предрасположенность. И в последние годы наметилась плохая тенденция к развитию этого типа у детей во всём мире, в самых развитых экономически странах.
Всего в нашей стране зарегистрировано около 500 случаев диабета типа 2 у детей. Многие из пациентов этого типа вынуждены годами лечиться инсулином. Чем длительнее диабет, тем больше вероятности развития инсулинопотребности. Но очень жаль, когда заболевание не поддаётся лечению по вине самих людей, которые не соблюдают данные им рекомендации по лечению, питанию и изменению образа жизни. Пациенты, которые получают инсулин, имея тип 2 в нашем городе около 700 чел. и это число увеличивается. Теперь причина, по которой столько много уделяется внимания этому заболеванию- развитие необратимых инвалидизирующих или смертельных осложнений, которые развиваются на фоне постоянного повышения глюкозы крови, т.е. глюкозотоксичности. Повышение глюкозы в крови до 14-15 ммоль , а это в 3 раза больше нормы, часто не вызывает никаких острых изменений в самочувствии, но день за днём организм страдает всё больше и больше. Важно знать, что у некоторых пациентов Сахарного диабета можно было бы избежать. Профилактика сахарного диабета 2 типа: Диета, дробное питание до 5 раз в день. Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума.
Профилактика пневмококковой инфекции.
Пневмококковая инфекция признается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) одной из серьезнейших проблем общественного здравоохранения. По статистике пневмококком (S. Pneumoniae)вызываются до 70 % всех пневмоний, около 25 % средних отитов, 5-15 % гнойных менингитов, около 3 % эндокардитов. Пневмококковая инфекция часто является осложнением других инфекций, например, гриппа или любой другой респираторной вирусной инфекции.
Основной путь передачи пневмококковой инфекции - воздушно-капельный.
Заболевания, вызванные пневмококком, без должного лечения быстро осложняются и могут привести к инвалидизации и даже смерти. Осложнения после пневмококковых менингитов в виде задержки умственного развития, нарушения двигательной активности, эпилепсии и глухоты встречаются достоверно чаще, чем в исходе бактериальных менингитов иной этиологии.
ПРАВИЛЬНЫЙ РИтМ ЖИЗНИ. ЗАЛОГ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
То, что на продолжительность нашей жизни влияет правильный режим дня, знает практически каждый. Учеными, медиками и специалистами других областей науки придумано много правил и составлено много графиков, когда нужно вставать, когда ложиться, когда работать, когда отдыхать. Даже когда любовью заниматься, и это рассчитали. Некоторые из нас, изучив досконально все рекомендации, стремятся безоговорочно им следовать. Безусловно, отказ от вредных привычек, которым нет места даже в исключениях из правил, заметно уменьшает различного рода проблемы со здоровьем. Уменьшает, но, к сожалению, не избавляет от них полностью. Почему?
Во-первых, потому что каждый из нас – это целая маленькая вселенная, живущая по своим законам. То, что идеально подходит одной, может оказаться бесполезной для другой. Например, пункт о пробуждении. Правильный режим дня предписывает пробуждаться и выбираться из постели между 5-ю и 6-ю часами утра, потому что именно в этот период суток начинают выделяться гормоны из надпочечников, активизируется работа системы кровообращения и прочих систем организма. Саймон Парк, популярный в Англии психолог, считает, что для счастья необходимо пробуждаться в 5 часов утра. А Ричард Уэйтли, не менее популярный философ прошлого столетия, считал, что потерянный час утреннего сна не восполнить уже ничем. Кто же из них прав? Конечно, если человек лег в постель часов в 9 вечера и крепко спал всю ночь, то и вставать ему лучше пораньше. Тогда его отдохнувший организм будет полностью готов и к приему завтрака, и к очень полезной утренней пробежке.
Страница 26 из 35